Os benefícios de pular corda são diversos, pois essa prática é uma das mais completas atividades físicas que conhecemos.

Além disso, pular corda foi e ainda é a brincadeira preferida de muita gente em todo o mundo, que pode ser praticada tanto em grupo quanto sozinho.

Entretanto, o Médico Ortopedista da Ortoimagem, Dr. Vilmar Loch, explica que o benefício dessa atividade não é apenas se divertir, mas também para a saúde.

Confira os cinco benefícios de pular corda para saúde:

1. Pular corda é um dos melhores exercícios de alta intensidade.

2. Pular corda é conhecido por queimar cerca de 1.300 calorias por hora. Isso é uma maneira muito eficaz de derreter sua gordura.

3. Pular corda também queima mais calorias em comparação com outras atividades. Além disso, você não precisa estar ao ar livre para pular corda, pois pode ser feito em qualquer lugar, fazendo com que o mau tempo não possa prejudicar a sua rotina de treino.

4. Ela ainda é uma das formas mais baratas de exercício.

5. Pular corda ajuda na tonificação muscular pois é um exercício onde você usa quase todos os músculos e apenas o seu peso corporal.

ATENÇÃO: se você tem dores nas articulações dos membros inferiores, é orientado a procurar um especialista antes de iniciar o exercício.